Cap Colibri – Module 8
Nous voici arrivé au module 8 et aujourd’hui j’ai envie d’aller explorer ce thèmes de besoins dont j’ai parlé en filigrane au long des différents modules…
Le module se divisera en 2 épisodes audio et 1 complément bonus sous forme de tableau.
Episode 1 : La pyramide de Maslow
Episode 2 : décrypter nos émotions et leurs messages
Je me suis appuyée dans cet épisode sur des outils visuels téléchargeables gratuitement sur le site d’Art-Mella (auteur de la BD : à la découverte des émotions) :
- la carte des émotions
- la liste des besoins
- la carte des besoins cachés
Thomas d’Assembourg, auteur de Cessez d’être gentil, soyez vrai, conseille de faire une sorte de contrôle technique journalier de son intériorité et de notre relation à nous-même :
Pour cela voici ses mots :
- « Rester attentif à son hygiène de conscience,
- Prendre soin de l’encrassement de son carburateur intérieur,
- De nettoyer ses bougies,
- Vérifier l’allumage,
- S’assurer de la qualité du carburant ! »
Ton défi :
Je t’invite donc à revisiter une situation vécue aujourd’hui :
- Qu’est ce que je ressens comme émotion principale là maintenant : joie, peur, tristesse, colère, surprise, dégoût ?
- Qu’est ce que ca vient me dire sur mes besoins satisfaits et insatisfaits ?
- Qu’est ce qui vient « m’encrasser » et sur quoi j’ai prise ? (entourage, informations, mauvaises habitudes…)
- Comment est ce que je peux déjà commencer à répondre à un de mes besoins insatisfaits ?
Complément bonus
Pour la petite histoire, il y a environ 1 an ma maman m’a prêté le livre Emotions, quand c’est plus fort que lui de Catherine Aimelet-Périssol et Aurore Aimelet. J’avais pris des notes que j’ai retrouvé en faisant du rangement ces derniers jours ! C’est pile dans notre thématique, alors voici mes notes reprises dans un tableau récapitulatif !
