Décrypter ses besoins et ses émotions

Je t’invite à débuter cette semaine avec la chanson « La vie » des Frangines ! (ça fait plusieurs années que j’écoute leur cd en boucle dans la voiture…)

La vie reprend la vie redonne
Quand on ne l’attend pas
Et même la somme de tous les hommes
Ne pourrait changer ça
Elle écrit et elle gomme
Sous nos pieds nos faux pas

Et même la somme de tous les hommes
N’a jamais changé ça

[…]

On n’éteindra jamais le soleil
Mais il arrive qu’on perde l’étincelle
Alors si un jour je ne m’émerveille plus
Rappelle moi combien j’y ai cru

Toutes les émotions sont importantes !

 

C’est d’ailleurs le message en filigrane dans le dessin animé Vice-versa de Disney-Pixar. Je l’ai revu il y a quelques jours avec mes enfants et ça résonnait avec la thématique que je souhaite aborder cette semaine : les émotions et les besoins associés.

Aparté par le Carmel

« Vivre d’amour, c’est bannir toute crainte, tout souvenir des fautes passées. »  Ste Thérèse de Lisieux.

On ne peut pas tout contrôler, parfois la vie donne et c’est génial, on peut rendre grâce. Parfois la vie met devant nous des épreuves : et on est appelé à choisir la vie, la confiance, l’amitié, l’amour, la solidarité pour arriver à se relever !

Décrypter le besoin derrière les émotions désagréables

Comprendre le message derrière l’émotion, le besoin sous-jacent c’est me donner les clés pour mieux me comprendre, et me donner à moi-même ce qui me manque.

Tant qu’on ne les prend pas en compte, elles reviennent sonner à la porte de façon de plus en plus insistante !!!

Témoignage de Pauline Wald

Je terminerai en te partageant ce passage de « Marcher vers son essentiel » de Pauline Wald.

Elle partage dans son livre ce qu’elle a vécu sur le chemin de Compostelle :

« Sur le chemin de la vie, j’ai longtemps cherché à me rassurer en suivant une voie très balisée. J’ai docilement écouté ce qu’on me disait de faire à chaque étape. […]

Puis je me suis rendu compte qu’aucune de ces personnes ne savait mieux que moi ce qui était bon pour moi. Elles avaient des idées fondées sur leur vision de la réalité, sur leurs peurs, et leurs expériences passées. Elles étaient comme moi des élèves de la vie, à essayer, à tomber, à se tromper,  et à se relever. Comprendre cela a été un énorme soulagement.

Car si personne ne sait vraiment, si personne n’a de réponse universelle, alors je peux être le capitaine de mon propre navire. Alors je peux expérimenter la vie comme je le sens.

Alors moi seule jugerai si j’ai pris les bonnes décisions ou si je me suis trompée.

Suivre son propre chemin, marcher hors des sentiers battus, questionner à chaque carrefour ce qui vibre en nous plutôt que de suivre docilement des balises déjà placées par d’autres est plus difficile. Il s’agit de réussir à se brancher sur son propre GPS, son autorité intérieure plutôt qu’une autorité extérieure. Il s’agit de se relier avec le moindre fragment de vie et de lui faire confiance, lui donner priorité sur le reste. Même si on avance avec un mètre de visibilité, il s’agit de continuer à suivre la petite lumière. »

Pour aller plus loin :

Je t’invite à tenir un journal émotionnel et à rechercher quels sont les besoins comblés ou non selon l’émotion ressentie. (3-4 émotions / jour)

Pour t’y aider, je te conseille de télécharger la carte des émotions et la liste des besoins proposées par Art-Mella sur son site.

Je te recommande ++ les 3 BD émotions : enquête et mode d’emploi de Art-Mella. Ce sont des pépites qui feront partie de la bibliothèque mise à disposition pendant la fugue (week end de déconnexion-reconnexion à soi !)