S’alléger #1 – Les informations et les écrans

« S’alléger du poids du monde tout en allégeant le monde de notre poids »

Joli programme que je propose d’explorer pendant ce Carême 2022 !

Cette phrase est une proposition d’Eglise Verte (2022)… et je trouve qu’elle résonne au-delà de la sphère religieuse… pour toucher à ce qui est spirituel en nous…

Du coup j’entends par spirituel : la quête de tout homme (et il n’y a qu’à lire les philosophes depuis l’Antiquité) pour trouver des réponses à ses questions sur le sens de la vie, de l’existence. Dès lors que ça nous dépasse, on entre dans la sphère des croyances, de la spiritualité… qui s’appuient pour certaines sur des religions millénaires, sur des sagesses anciennes (bouddhisme) entre autres…

Et en cela ces réflexions s’adressent à toute personne qui est en cheminement intérieur…

« S’alléger du poids du monde »

Aujourd’hui, j’ai envie de parler du flux d’informations / d’actualités constant auquel nous sommes confrontés. 

[Oula où est ce qu’elle m’emmène?]

J’ai grandi dans une famille où nous mangions souvent le soir devant le JT du 20h. Mes parents reçoivent un journal quotidien + un magazine d’actus plus ciblées… Encore aujourd’hui j’apprends souvent des infos via mes parents… Nous vivons globalement dans un monde interconnecté où tout se sait, se transmet ultra rapidement. Le tout encore plus avec les réseaux sociaux.

C’est comme s’il était de bon (voire obligatoire) d’être au courant de tout en permanence.

Or quelles sont les conséquences de cette quantité / surcharge d’informations ? (Et je t’invite à te poser vraiment la question !!)

Cercle vicieux de l’anxiété

Chez moi, cela provoque de l’anxiété, de l’impuissance, de la fatigue, de l’irritabilité, de la peur… Je passe par toute une palette émotionnelle lourde, pesante, qui me paralyse et m’emmène dans un cercle vicieux :

• Il se passe des choses graves
• J’ai peur
• Je ne sais pas quoi faire à mon niveau : sentiment d’impuissance
• Je cherche encore plus d’informations
• J’ai encore plus peur
• Je n’arrive pas à gérer ce trop plein émotionnel
• … qui déborde : cris, irritabilité, colère…
• Et il m’arrive de craquer encore plus facilement pour des aliments cracra (chocolat, gâteaux, gâteaux apéro, fringues, achats doudous)
• Je culpabilise parce que ça fait grossir, ne calme pas du tout mon mal-être et/ou j’ai acheté un truc sans vraiment beaucoup d’intérêt…

S’alléger : une bonne option pour donner de la place à ce qui va venir (vraiment) nous nourrir…

Sachant que « S’alléger du poids du monde » ne veut pas dire se couper du monde 😉

Quelques pistes qui vont de paire avec un allègement de notre poids sur le monde

1. Couper la télé / les écrans le plus possible

Ou du moins quitter les chaines d’informations continues.

Sélectionner 1-2 médias qui me donnent l’essentiel de l’info en qq minutes.

J’ai choisi personnellement Hugo décrypte sur instagram : l’actu en 5 infos principales + radio vatican sur RCF ou sur leur site.

Creuser un sujet si le coeur vous en dit avec 1-2 personnes de référence. Pour l’écologie, et notamment le décryptage du nouveau rapport du GIEC paru lundi : Bon Pote / Camille Etienne ou Cyril Dion sur les réseaux sociaux ou encore Reporterre.

Déconnecter les notifications d’actu sur smartphone.

2. Se bouger pour se reconnecter à notre corps…

… à nos sens, mettre les mains dans la terre (c’est la saison des semis !), s’aérer la tête…

3. Choisir des activités qui nous nourrissent.

« Un français passe désormais 8h par jour devant son écran, en moyenne. ( 4h de télévision et 4h sur internet tous supports confondus, hors temps de travail.) » dixit Cyril Dion dans le Petit manuel de résistance contemporaine.

Donc réduire / alléger le temps que l’on passe sur écran nous donne du temps ! 

A nous de choisir des activités qui vont venir répondre à nos besoins profonds.

Si tu veux creuser un peu la question du temps je te renvoie à mon challenge « du temps pour soi » à écouter ici.

Effet Kisscool : un allègement de notre poids (carbone) sur la Terre : 

• Moins on est sur un écran : moins on a besoin d’électricité –> facture d’électricité allégée / besoins allégés dans un contexte de prix de l’énergie très élevé.
• Moins on est exposé à du stress (car moins connecté / informé sur les actualités), moins on est tenté de chercher à le compenser (moins d’achats « doudous » ou de craquages alimentaires et moins de plastique qui va souvent avec)
• Faire des activités qui nous font du bien et qui mobilisent notre corps : généralement ne demandent pas d’investissement matériel / financier et permettent de mieux dormir (vive les endorphines) et donc de mieux résister aux charges émotionnelles qui ne manquent pas.

Et enfin au-delà de tout cela : je crois vraiment au pouvoir de l’exemplarité Si tout le monde autour de nous est stressé, anxieux, nous absorbons d’une certaine façon la morosité ambiante… A contrario : nous pouvons participer à rayonner autrement en agissant sur notre propre taux de stress et les bénéfices iront bien au-delà.

« Il ne faut pas penser que ces efforts ne vont pas changer le monde. Ces actions répandent dans la société un bien qui produit toujours des fruits au-delà de ce que l’on peut constater, parce qu’elles suscitent sur cette terre un bien qui tend à se répandre toujours, parfois de façon invisible. En outre, le développement de ces comportements nous redonne le sentiment de notre propre dignité, il nous porte à une plus grande profondeur de vie, il nous permet de faire l’expérience du fait qu’il vaut la peine de passer dans ce monde. » (Paragraphe 212 de l’encyclique Laudato Si).

Côté spi :

Etre malheureux pour les autres ne les aide pas à aller mieux. Au contraire, le mal-être nous immobilise voire nous enlise.

Déposer ce qui est lourd dans la prière et faire confiance à Dieu est une grande aide pour les croyants. Nous croyons que nous ne sommes pas seuls dans l’épreuve et que la Vie a toujours le dernier mot.

C’est également discerner dans la prière là où on peut être le plus utile…

Entrer dans une démarche de solidarité nous redonne une capacité d’action et un sentiment d’utilité. Que ce soit la guerre en Ukraine, la famine à Madagascar ou les conséquences des Ouragan à Haïti… ou tout autre pays du monde qui subit des événements douloureux…

Pour finir, je t’invite à partager en commentaire ce qui te donne de l’espérance quand tu entends / lis les informations. Et quelles sont les choses que tu as mis en place pour diminuer ta part d’écran… ou que tu souhaites mettre en œuvre !! On est là pour s’entraider et s’encourager !