Le super pouvoir de la gratitude

Aujourd’hui j’ai envie de parler « gratitude » ! 

C’est un terme assez à la mode depuis quelques années… Il a notamment été diffusé grâce aux « 3 kifs par jour » de Florence Servan-Schreiber !

Définition de la gratitude

Sans aller trop loin : la gratitude c’est la capacité de dire merci pour ce que l’on a déjà / ce que l’on est / ce que l’on vit. Un merci qui vient du fond du coeur, pas une simple politesse !!

Nous vivons dans une société où tout va très vite, où on entretient en nous (via les pubs mais pas uniquement) un sentiment d’insatisfaction, une intranquillité, un « pas assez » qu’il faut compenser par du « toujours plus ». [Et le marketing sait bien surfer sur nos inconforts car ça fait vendre ! Mais c’est un autre sujet…]

Or, est ce qu’il faut toujours tendre vers plus ? Et donc nourrir la croyance que « maintenant » n’est pas assez ? Souvent on se rend compte quand on perd quelqu’un ou quelque chose d’important que l’ordinaire était doux, joyeux, confortable et qu’on ne s’en rendait pas compte…

La gratitude : c’est ne pas attendre pour me connecter à une reconnaissance pour ce que je vis aujourd’hui (et je t’invite à prendre ce « je » pour toi !! Ce n’est pas un « on » lointain et déconnecté !)

Les joies du quotidien

Et cela passe par des micro-moments de tous les jours… Et dans les journées que je qualifie de « super pourries », je me force à chercher « 3 kifs » ou plus :

• la beauté des fleurs du jardin (oui il y en a encore quelques unes !!)
• le lever de soleil magnifique aux couleurs intenses
• le serrurier qui est arrivé avant l’heure car il a compris que j’enchainais les imprévus…
• le temps de lecture de cette histoire de dragon et le sourire des enfants à ce moment-là !

Je t’invite à aller (re)découvrir le passage des joies quotidiennes de la Mélodie du Bonheur !!! (Je n’ai pas trouvé l’extrait du film, mais un très joli choeur d’enfants)

Changer son regard

Alors ça ne change pas que certains jours j’ai été assez stressée, que j’ai crié sur mes enfants (et sur moi même), que j’ai été triste… et que j’ai eu du mal à ressentir de la gratitude de façon consciente dans ma journée… (et je suis bien consciente que certaines d’entre vous traversent des moments bien plus compliqués !!!)

Il n’empêche que la gratitude c’est pour moi orienter mon regard vers le beau, la douceur. Et finir ma journée sur ces petits moments, c’est ma façon de « choisir la vie » : de choisir de ne pas ressasser toutes les choses « nulles », « qui ne se passent pas comme je veux », qui me perturbent…

Choisir de finir ma journée en me reconnectant à ces moments plus doux : ce n’est pas de la naïveté. C’est orienter où je veux mettre mon énergie et comment je peux me ressourcer… Notamment pour avoir assez d’essence dans mon réservoir émotionnel….

Témoignage

Au début j’étais sceptique… Et je me suis néanmoins prêtée au jeu et réellement ça a changé mon état d’esprit de commencer ma journée ou la finir par mon « journal de gratitude » !

Car même dans les plus compliquées, il y a toujours « une petite joie de la journée »… même s’il faut parfois vraiment la chercher.

Alors sans faire trop long (car une fois de plus j’ai été trèèès bavarde), je t’invite à muscler l’émotion de la gratitude… en tenant un journal de gratitude.

PS : L’illustration est réalisée par Léa Lévêque, une amie aquarelliste pour une commande de carnet de gratitude. Tu peux retrouver sa boutique de papeterie en ligne ici !