Douceur envers soi

Aujourd’hui je te propose une réflexion sur les langages de l’amour de soi basé sur le livre de Gary Chapman : les 5 langages de l’amour.

Car s’aimer soi, se donner du temps VRAIMENT de qualité, c’est tout sauf égoïste. C’est un équilibre à trouver pour ne pas s’oublier, car notre santé mentale en dépend bien souvent !

La douceur envers soi, une marque d’amour

Tout d’abord je t’invite à répondre à ces quelques questions :

• Est-ce que tu t’offres parfois des cadeaux « plaisir d’offrir » matériels ? (bouquet de fleurs, boite de chocolat, une tasse qui te plait ou encore un CD à écouter dans la voiture ?)
• Quel est ton rapport à ton corps ? Est-ce que tu prends du temps pour le chouchouter ? (Gommage, masque, vernis, automassage, auto-câlins…)
• Côté service rendu : est ce que quand tu fais une tâche (pas toujours glamour) tu arrives à te dire que c’est une façon de te rendre service ? Ex : parce qu’une maison rangée te permet de répondre à ton besoin d’ordre et d’harmonie…
• Est-ce que tu te ménages des moments de qualité pour toi et rien que pour toi ? [Pour avoir vécu les enfants qui me suivaient jusqu’aux toilettes… c’est parfois sport d’oser dire (et faire entendre) : « j’ai besoin d’être seule »… Ou plus récemment d’avoir du imposer que le puzzle 1000 pièces que je faisais m’était réservé !! ]
• Qu’est ce qui tourne dans tes pensées ? Est-ce que Micheline prend beaucoup de place (alias la petite voix rabat-joie et dévalorisante) ? Est-ce que tu t’auto-encourages avec des paroles valorisantes ?

Souvent nous donnons aux autres ce que nous aimerions recevoir de leur part… Or, l’autre ne peut pas lire dans nos pensées et peut tomber à côté de la plaque tout en pensant nous faire plaisir.

S’accorder ce qu’on aimerait que les autres devinent

Et si on s’autorisait du temps pour soi, comme des moments de célébrations : en mode « je le vaux bien », et nourrir notre réservoir d’amour pour nous-même…

D’ailleurs si tu ne sais pas trop ce qui te correspond vraiment, tu peux réaliser ce quizz, papier à la main.

En fonction de ce qui ressort, je t’invite à oser la douceur envers toi :

• offre toi un cadeau (pas besoin que ça coûte très cher !!!) 
• prends soin de ton corps (par exemple : masse toi les mains ou le visage) 
• rends toi service en faisant une activité de ta to-do-list consciemment en te connectant au besoin qu’il vient combler chez TOI ! (ça peut être la sieste !) 
• prends un moment de qualité pour toi (lire 5 min ? manger un gâteau qui te fait plaisir ? avancer dans un puzzle, aller marcher dans la nature…)
• écris toi quelques mots d’encouragement sur un post-it et colle les à un endroit où tu vas les lire !

Cela peut paraitre anodin, mais mis bout à bout et de façon régulière, ces moments de douceur envers toi vont nourrir tes besoins et ton estime de toi ! Alors pourquoi s’en priver ?! Surtout dans cette période pré-Noël où on est très souvent très tournée vers les besoins des autres et où on a tendance à se faire passer après tout le monde…

PS : Spécialement pour Micheline qui te souffle que :

• tu n’as pas le temps
• ni l’énergie
• ou bien que c’est complètement inutile…

Sors de la culpabilité : n’attends pas que les autres te l’autorisent : prends ce temps (qui n’a pas à être super long !!) et fais-toi du bien !!

Belle journée

Angèle