Noël, chocolat et bienveillance envers moi !

Noël… ou comment une journée dans l’année concentre une pression folle plusieurs semaines auparavant…

Je ne pense pas être la seule à parfois me prendre la tête…

• Est-ce que ce cadeau, c’est assez ?
• Est-ce qu’il/elle va comprendre mon intention… en offrant du fait maison / seconde main ?
• Est-ce que ce cadeau va vraiment plaire ou est ce que je ME fais plaisir à moi en l’offrant ?
• Est-ce que je suis vraiment obligée de faire un cadeau à telle personne / d’aller voir telle personne ?

Oui ça mouline dur dans ma tête en ce moment, même en étant dans une démarche écologique depuis longtemps…

Prendre du recul avec une vision macro :

Alors si tu es dans cet état de stress (oui avouons-le : Noël est une période stressante à cause de toutes les attentes qui sont concentrées sur qq heures / jours) : je te partage ce que j’ai compris en prenant de la hauteur et dézoomant :

• Je suis cette semaine encore dans le rush avec encore beaucoup d’activités côté pro…
• Je suis en plein syndrôme pré-mentruel (alias semaine avant mes règles)… et mine de rien, même s’il tend à être moins fort qu’il y a plusieurs mois, c’est une semaine où je suis plus fragile émotionnellement… [Si tu veux mieux comprendre ton cycle, je te recommande Kiffe ton cycle.]
• Micheline, ma petite voix rébarbative et culpabilisante cause fort en ce moment et appuie justement sur mes peurs et fragilités (ou alors je suis plus sensible et du coup je l’écoute plus ?!)
• La reprise du covid (sur fond de cas contact pour 2 de mes enfants et mon mari, tous avec des tests négatifs) me plombe le moral… et j’ai tendance à voir les choses en noir…
• Je ne bouge pas beaucoup, et j’ai re-mal dans ma sciatique…

Prendre de la hauteur n’est pas « se chercher des excuses »… A mon sens c’est observer ce qui dépend de moi et ce sur quoi j’ai prise et ce qui ne dépend pas de moi… situations avec lesquelles il faut composer…

Et prendre conscience de mon environnement (au sens de ce qui m’entoure) m’aide à lâcher la pression que je me mets sur mes épaules. Je ne suis pas wonderwoman…

Alors pour contrer Micheline and co, j’ai plusieurs « armes » :

Respirer profondément et revenir à l’essentiel de ce qu’est Noël pour moi…

Au fond ma présence est déjà un cadeau…

Je souhaite avant tout vivre des moments sympas et témoigner mon affection à mes proches. (D’autant plus si je fais 400km x2 pour aller voir certaines personnes sur fond de hausse du tarif des carburants).

Lâcher prise sur mon exigence envers moi-même et mon perfectionnisme…

Au fond il n’y a que moi qui sait que je souhaitais faire plusieurs paniers garnis 100% home made avec du savon (qui attend toujours que je le confectionne), des gâteaux (que les enfants mangent ++ alors que j’espérais prendre de l’avance), des confitures (elles sont planquées : ouf), des bombes de bain, baume à lèvres (y a plus qu’à !) et des chocolats maison (va-t-il en rester ?!)…

Revenir au présent et me réjouir :

• Les enfants aiment mes gâteaux (victoire j’ai trouvé une recette que ma 2e aime !)
• Il reste encore 10 jours avant Noël… et avec les vacances je peux les inclure dans certains préparatifs ! (un à la fois ^^’)
• Bouger : danser, faire une promenade ou allumer Ringfit : mon jeu de fitness sur la switch. Goûter la joie de monter un niveau et de sentir les effets bénéfiques de la mise en mouvement sur mon mental ! (Clin d’oeil à mon kiné préféré qui me voit 2 fois par semaine depuis 14 mois).

Ne pas attendre que les autres devinent tout ce qu’il y a dans ma tête et commencer par me donner des marques d’amour à moi-même !!!

Moi qui suis très sensible aux temps de qualité et services rendus (j’ai refait le test : je te renvoie aux langages de l’amour) :

• M’offrir de ralentir en prenant un bain en lisant un magazine ou un bon bouquin (j’ai dévoré Les gratitudes de Delphine de Vigan hier !)
• Appeler une copine,
• Faire ce bricolage vu en vidéo il y a plusieurs semaines qui me donne trop envie… Juste pour moi et le plaisir de créer !
• Prendre mon pinceau et faire de l’aquarelle intuitive sans chercher à faire quelque chose de réaliste…
• Ou encore regarder un film de Noël / une série sous un plaid tout doux avec du chocolat et une tasse de verveine !!!
• M’autoriser un petit chocolat « remontant » dans la plaquette qu’une amie m’a offert pour l’Avent !!

Autres idées :

Et last but not least : déposer dans mon journal ce qui est trop lourd, ce qui me pèse, et finir par ma liste de gratitude. Car il y en a toujours !!!

C’est vraiment un partage à cœur ouvert que je fais aujourd’hui… Je t’invite à piocher ce qui te parle… et ajouter tes outils propres à toi !

(J’aurais pu ajouter la prière / la méditation / le yoga / le rangement / la course à pied / le jardinage / la lecture…)

Je te souhaite de faire redescendre cette pression, notamment sur les éléments où tu as prise !!! 

Personnellement, je me sens déchargée d’un poids depuis que j’ai pris conscience de tout ça. J’ai posé sur le papier mon plan d’action « bienveillance envers moi ! » pour les jours à venir… !

Enjoy !

PS : Si tu cherches un beau carnet pour tenir un journal, j’avais fait cette liste il y a quelques mois.

PS 2 : Vive le chocolat !