Nourrir son écologie intérieure

Aujourd’hui je t’emmène dans les coulisses… d’Effet Colibri.

On me dit souvent que mes partages vous touchent notamment par leur transparence et leur authenticité. La vérité c’est que je traverse une période compliquée depuis quelques mois.

Je suis en attente de résultats côté santé (et les délais sont dépassés depuis plus de 2 semaines… et toujours aucune réponse). Résultat ça me mine le moral qui fait le yoyo. (Micheline, le retour…)

Ce que j’ai remarqué :

(et qui peut t’intéresser parce que c’est pas le tout de raconter sa vie) :

• Plus je pars dans le stress et plus mes pensées s’emballent avec 1001 suppositions… et j’en arrive à un état d’anxiété très avancé (et les infos mondiales ne sont pas pour les calmer…)

 

• Si je reste dans cette anxiété, je perds complètement pied et mes émotions deviennent une cocotte minute qui « pshiiiiit » avec énervement, cris sur les enfants, procrastination, déprime, inaction… « A quoi bon ? »

 

• Une clé découverte depuis quelques années et mon passage dans le village des fabuleuses (fondé par Hélène Bonhomme) : mon corps est un merveilleux compagnon qui m’aide à vivre mes émotions (agréables ET désagréables) et il sait souvent mieux que moi ce dont j’ai besoin…

 

• Plus je reviens au présent, dans mon corps, dans mes émotions, notamment avec cette question d’auto-coaching découverte dans le programme d’Amina Zamoun : « Comment est ce que je me sens ? » et plus je prends le temps de répondre par écrit, plus ça s’apaise en moi.

 

• Et cette paix va de paire avec une clarté sur ce dont j’ai besoin pour prendre soin de moi… Car j’ai beau avoir du temps, tant que je suis en résistance, en mode cocotte minute où tout se mélange, je ne l’utilise pas vraiment à bon escient.

Mes clés pour approfondir mon écologie intérieure :

Mon corps est une télécommande (merci le Village !)

Du coup, pour y voir plus clair, j’appuie sur les boutons de ma télécommande intérieure : 

• marcher,
• bouger,
• danser,
• respirer profondément
• écrire sans filtre avec un stylo pour sortir tout ce brouhaha intérieur…

Etre bienveillante avec moi-même (et non complaisante à me trouver des excuses !)

Et ensuite, m’autoriser à faire des petites choses pour moi dans MA zone de confort. Me donner les moyens de ne pas m’auto-décevoir en visant trop haut.

C’est aussi quelque chose que je découvre avec Amina et son programme d’auto-coaching : pour être une personne de confiance envers moi-même, j’ai besoin d’être bienveillante envers moi-même et d’arrêter de mettre la barre trop haut !!! (exit le perfectionnisme… car en ce moment il me pousse à ne rien faire !)

Me donner un cadre !

Je travaille sur une projet d’aquarelle avec une amie et j’ai le syndrôme de la page blanche car c’est très (trop !) grand dans ma tête. Le fait de reprendre les pinceaux pour un projet plus « petit » m’a aidé à reprendre confiance que je peux peindre des choses qui me plaisent !! Et comprendre un peu mieux comment je fonctionne ! En l’occurrence trop de freestyle tue ma créativité ! J’aime avoir un cadre !!!

Encore une fois : un cadre bienveillant qui me donne l’autorisation d’essayer, de tâtonner, de lâcher la pression implicite que je me mets ! 

Ce cadre m’a permis cet après midi de passer à l’action là où je procrastine depuis des semaines !!!

 

Deux partages de ressources complémentaires :

• Les accords toltèques :
  • Que ta parole soit impeccable
  • Ne rien prendre personnellement
  • Ne fais pas de supposition (!!)
  • Fais toujours de ton mieux

• Cet article de Valérie de Minvielle pour les fabuleuses (qui peut te parler que tu sois maman ou non) : il parle de la nécessité de se ménager du temps pour se faire du bien !

N’hésite pas à partager en commentaire comment cela résonne pour toi 😉 J’aurais beaucoup de plaisir à te lire !

Bonne journée et bonne progression dans cette aventure qu’est la vie !!