Se lancer dans des projets inédits

Nous sommes le 20 janvier 2025, on peut dire que le mois est bien entamé… Néanmoins il n’est pas trop tard pour imaginer ce qui nous porte pour 2025, comme intention (cf le fameux mot de l’année dont je parle tous les ans dans mes newsletters de janvier) ou comme rêves / projets inédits qu’on souhaite réaliser !!

Se mettre dans le bon état d’esprit

Car quand c’est trop fouillis dans ma maison ou dans ma tête, je n’arrive à rien !!

Commencer par mettre de l’ordre dans mes pensées et dans ma maison

Donc personnellement pour commencer à lister ma liste d’envie / de rêves de 2025, j’ai commencé par… faire du rangement !! Le sapin a notamment rejoint ses quartiers annuels hier ! Les bassines de linge ont été pliées / rangées avec l’aide de la personne qui m’aide dans la maison, j’ai trié des jouets qui trainaient partout… (bébé de 15 mois qui marche et déménage !!!)

En règle générale, j’ai tendance à procrastiner ++ mais une fois que je suis lancée (notamment dans du ménage ou du rangement), j’en retire une satisfaction à la mesure de ma procrastination ! Et cela que ce soit pour des choses « cool » ou « moins cool », je remarque quand même que c’est difficile de me mettre à faire des choses tellement la facilité c’est de m’octroyer un petit tour sur mon téléphone à scroller…

Eloigner le téléphone

A part le puzzle qui prend le pas quand il est en cours, car me motive ++ à essayer de mettre une pièce de plus, je me rends compte que tout me semble difficile !!!

[Aparte Voici le dernier en date…!!! Toujours un Galison trouvé sur le site de trevell. cf cet article où je liste des idées cadeau à offrir ou s’offrir anti-éparpillement]

Je ne pense pas être la seule, vu que j’ai eu beaucoup de demandes à traiter le sujet du « décrochage des écrans » lors de mon questionnaire de septembre…

J’ai beau avoir mis en place plusieurs choses comme enlever les notifications, garder mon téléphone en silencieux… Je vais dessus machinalement… Et plus je suis dans un moral fluctuant pire c’est !!!!

Alors cet article ne va pas traiter de comment se désintoxiquer de ces chers écrans… Mais plutôt de comment se motiver à faire des choses (nouvelles ou qui nous donnent envie, car on sait qu’on va en retirer un bienfait !!)

Trouver l’équilibre entre devoir et plaisir

Se mettre dans le bon état d’esprit, ça peut être de lister ses crapauds et d’en choisir un pour commencer (et avoir la satisfaction de pouvoir se dire « je l’ai fait !! » Ex : la commande de la pastille Crit air que je remets depuis le mois de décembre !!!)

Et pouvoir s’autoriser à lâcher prise sur le « il faut » pour passer au « j’aimerais ».

Je trouve que c’est très satisfaisant mentalement d’avoir des petites victoires, surtout quand le quotidien est lourd. Et personnellement cela me met dans de meilleures dispositions pour aspirer à plus !

J’irai au bout de mes rêves

C’est le titre d’un article du FLOW de septembre 2024 qui m’a marqué !

« Il n’y a qu’une seule manière de transformer les rêves – quels qu’ils soient – en réalité : en décidant d’agir. Il suffit d’enfiler ses chaussures de randonnée, d’ouvrir son ordinateur portable ou d’attraper un pinceau. Un geste simple en somme. Si ce n’était notre incroyable talent à nous inventer toutes sortes d’excuses. Pour beaucoup d’entre nous, « maintenant » n’est jamais le bon moment pour aller vers ce qui nous fait envie. Par manque de temps, d’argent, de talent, d’énergie, d’espace ou d’intérêt. Ou par peur. Et nous nous persuadons qu’un jour, plus tard, un moment plus favorable se présentera probablement pour réaliser nos désirs.

Pour la neuropsychologue Margriet Stiskoorn, ce pas est difficile à franchir parce que nous aimons rester dans notre zone de confort, un territoire familier dont nous comprenons le fonctionnement et les bénéfices. »

Un pas à la fois !

Tiphaine Wary, psychologue du compte instagram @Brisetacoquille parlait récemment dans son contenu instagram que le but n’était pas nécessairement de sortir de notre zone de confort… Mais de voir comment nous pouvons l’agrandir un peu à la fois pour ne pas se retrouver à 100% dans l’inconnu qui fait peur et paralyse.

« Lorsque tu élargis ta zone de confort, tu n’as pas besoin de tout bouleverser d’un coup. L’idée, c’est de faire des petits pas qui te permettent de grandir sans te sentir complètement perdue. »

Et en prenant de la hauteur sur Micheline

Micheline c’est la petite voix rabat-joie dans ma tête.

Dans l’article de Flow, la journaliste parle de l’expérience d’une humoriste néerlandaise qui s’est lancée dans le stand up à 30 ans. (Martine Bakker)

Elle partage dans son livre qu’elle avait « cette constante petite voix dans sa tête qui lui soufflait qu’elle n’en était pas capable, que personne ne s’intéresserait à elle, qu’il y avait déjà tant d’humoristes et qu’elle n’aurait rien de nouveau à apporter. »

Elle témoigne : « j’ai voulu montrer qu’il était possible tous les jours d’entreprendre quelque chose de nouveau, et qu’il ne faut pas s’en empêcher parce qu’on n’ose pas. Ce qui vous effraie le plus pourrait être ce qui vous procure le plus de plaisir. […] Il faut regarder en face la peur que provoque l’inconnu. Et comprendre d’où vient cette peur, d’où vient l’idée que vous n’y arriverez pas. Car si vous ne vous lancez pas, vous n’y arriverez pas, en effet. »

Réussir et si c’était avant tout une question de plaisir ?

Il arrive fréquemment que nous soyons bloqués par des projections de performance immédiate « qui ne seront pas à la hauteur » alors à quoi bon ?

Là j’aimerai enfoncer une porte ouverte : si on n’essaye pas et qu’on ne persévère pas, on ne progressera jamais…

2 exemples :

• L’autre jour, j’ai mangé un gâteau super bon chez une copine qui m’a transmis la recette. En la refaisant chez moi, j’étais un peu déçue car bien plus sec là où son gâteau au chocolat était coulant. Elle m’indique par la suite avoir modifié le temps de cuisson à la baisse ++ J’aurais pu rester sur mon « échec ». J’ai finalement suivi les conseils et refait ce gâteau que je trouve très bon !!! Et qui en prime est sans gluten, IGbas et sans trop de sucre.
• Autre exemple : ma dernière de 15 mois commence à dessiner (ce qui est un bien grand mot pour des coups de crayons mis au hasard sur du papier)… Or c’est en s’autorisant des trucs moches / qui dépassent / qui ne nous plaisent pas forcément dans la réalisation mais en passant de bons moments qu’on va peu à peu s’améliorer !!!

Ce qui compte à mon sens (et qui est corroboré par la suite de l’article de Flow) c’est que « réussir importe peu, on peut se lancer simplement pour le plaisir. »

Car ce qui se cache derrière la notion de plaisir, c’est

• apprécier prendre du temps pour soi
• être fière d’avoir osé
• ressentir du bien-être physiquement et mentalement

Au fond c’est le processus / le chemin plus que l’aboutissement final…

Se donner du temps

Ne cherchons pas à réaliser un rêve du jour au lendemain. C’est en persévérant, en se créant des rdv dédié pour tel projet que l’on va mettre en place le chemin vers ce rêve !

La 1^ère étape étant peut être de s’autoriser à rêver et à mettre ces petits et grands rêves sur le papier.

Puis de croire que c’est vraiment possible qu’ils se réalisent en commençant par un premier domino qui fera tomber les suivants.

Pour cela plusieurs options de supports :

• Le mot de l’année : un mot qui te permette de donner une direction, une intention pour la nouvelle année. Personnellement j’aime décliner chaque lettre avec un mot complémentaire ! Pour 2025, j’ai choisi D.O.U.C.E.U.R.
• La liste de rêves / envies point par point dans un carnet (d’un loisir que tu veux essayer, d’une routine que tu souhaites mettre en place, de tes prochaines vacances, de gens que tu veux revoir…) Personnellement j’ai un petit carnet dédié à mes rêves ! Et tu peux retrouver cet article qui en parle également.
• Le tableau de vision / vision board. Personnellement c’est quelque chose que j’ai découvert il y a quelques années et que je fais souvent en début d’année et c’est fou comme le fait de m’être projeté ce que je souhaitais visuellement m’a donné l’élan pour oser accepter des mains tendues qui m’ont permis de réaliser des rêves !! A créer sur un mur en collant des photos / panneau de liège ou bien dans un carnet…

La proposition de My Agenda

Notamment dans tous leurs agendas sauf les éditions « simple », il y a une double page qui guide ce processus :

« 1. Pour trouver de l’inspiration, vous pouvez vous poser les questions suivantes :

• quelle personne est ce que je veux être ?
• qu’est ce que je souhaite accomplir ?
• Dans quel environnement ai-je envie de vivre ?
• Où ai-je envie de voyager ?

2. Trouver des images qui correspondent à votre vision et collez-les sur cette page. Vous pouvez découper des magazines, imprimer des images, écrire les mots qui vous inspirent, colorier, dessiner… Tout est permis dans cet espace créatif qui vous suivra toute l’année ! Vous pourrez y revenir pour vous ressourcer et trouver de la motivation. »

C’est très personnel aussi je ne partagerai pas forcément le mien car il y a des photos de ma famille dedans. J’ai presque envie de t’inviter à ne pas aller chercher d’inspiration pour qu’il TE ressemble à TOI ! Pas que ce soit quelque chose d’instagramable… Car d’une part ça peut te bloquer au démarrage, et d’autre part te donner des complexes car ceux des autres peuvent te sembler « trop beaux ».

Alors décidée à accueillir du neuf dans ta vie ? A te lancer dans des projets inédits qui te rendent fière ?

N’hésite pas à laisser un commentaire pour m’en parler !!